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睡觉时不用枕头好不好-睡觉不用枕头好不好

发布时间:2019-06-20 15:24:35 编辑:笔名

1 : 睡觉不用枕头好不好

睡觉不习惯用枕头,但是不知道睡觉不用枕头的话有哪些坏处。望指教!网友【逝水无痕】解答以下:1般人们认为,枕头就是人们为睡眠的舒适而采取的填充物,而从现代医学研究上认识,人体的脊柱,从正面看是1条直线,但侧面看是具有4个生理曲折的曲线,为了保护颈部的正常生理曲折,保持人们睡眠时正常的生理活动,人们睡眠时必须采取枕头。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压;在仰卧睡觉时,枕头的高度在5至8厘米合适;在侧卧睡眠时,根据每一个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米。合适的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适,但其实不是所有人都会在睡眠时保持同1睡姿的,常常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时,枕头高度为8至10厘米,男性枕头可以再增加2厘米。

为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡,保护大脑,人体颈椎的7块椎骨并不是仅仅垂直叠加而成,而是构成1个油滑的、朝向前方的弧,这就是所谓的颈椎生理曲度,枕头的作用就是保持这个生理的曲度。

“www.loach.net.cn)网友【月夜星辉】解答以下:你好,暂时不用是可以的,但长时间不用就不行了。

枕头是我们睡觉时密切的火伴了,但是这个密切火伴1旦使用不当,就会影响我们的健康。为此,专家提出,要想具有健康睡眠,先要检查1下你的

枕头合不适合。

高枕容易引发颈椎病古人云:高枕无忧。但是,卫生部北京医院骨科主任路奎元告知记者,临床上有很多落枕病人就是由于睡了太高枕头的原因。如果你睡的枕头太高,就会改变颈椎正常的生理曲折,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上,高枕是引发落枕、颈椎病的常见缘由之1。

低枕使供血不均衡高枕不好,用低枕或干脆不用枕头是否是就好呢?路主任说,枕头太低或不用枕头一样不利于健康。有的人得了颈椎病后认为不用枕头就可以利于康复,其实这类想法是不科学的。不垫枕头,人仰卧时过分后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头,1边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而致使痉挛、疼痛,出现“落枕”。

枕头太低还会使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,1肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在1觉醒来后出现酸痛的现象,那也多是枕头太低或不用枕头酿成的。

那末,枕头究竟该多高才适合呢?我国古代医书里曾指出:“高低尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒。”也就是说,枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持水平为好,即仰卧时枕高1拳,侧卧时枕高1拳半。1般来讲枕高以10—15厘米较为适合,具体尺寸还要因每一个人的生理弧度而定。

软硬也要适度除枕头的高度之外,专家认为,枕头的硬度也要注意。过硬的枕头,与头的接触面积小,压强增大,头皮不舒服;反之,枕头太软,难以保持1定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其间,影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些,又不失1定硬度的。

枕头还应有1定的弹性,倘若枕头弹性过强,则头部不断遭到外加的弹力作用,产生肌肉疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等,都不能算是有益于健康的枕头。

网友【玫瑰情人】解答以下:

枕头的作用就是为了舒服 军人睡觉就不用枕头健康无忧网

2 : 睡觉时不用枕头好不好

睡觉时不用枕头好不好

枕头对人体健康有重要作用。(www.loach.net.cn]如果晚上睡觉不垫枕头,头的位臵比心脏低,流到头部的血液就增多,头部的血管就会充血,时间1长会造成头昏眼花,眼皮浮肿,睡不好觉。而且头垫高睡觉,胸部也连带被稍微抬高了,这样,下半身的血就能够顺流,能减轻心脏的负担。不过呢,选用枕头必须斟酌高度,枕头太高,颈部的肌肉被拉长,不能自然放松,1夜睡下来,脖子痛,头痛,乃至会产生“落枕”。

人1生有1/3的时间是在睡眠中度过的,枕头可说是相伴我们时间长的1个火伴了。这个火伴选对了,不但能够保障我们高质量的睡眠,而且决定着其余2/3时间工作生活的质量。

如果1觉醒来,发现自己的脖子动弹不了,而且腰酸背痛,累得慌,那就有必要斟酌是否是枕头在作怪。

选用符合人体力学设计的枕头,不但对颈椎,而且对全部脊椎的生理曲折及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎,脊椎常保健,才能保持身体健康。枕头的作用就是在睡眠时,保证人体颈部的生理弧度不变形。

专家介绍,颈椎位于人体脊柱的上端,包在脖子里面,由7块椎骨组成。

所谓的生理弧度是由这7块椎骨构成的1个油滑的、朝向前方的弧,枕头的作用就是保持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度,就要看看你在选择枕

睡觉不枕枕头 睡觉时不用枕头好不好

头的高低软硬大小上是否是真的清清楚楚。(www.loach.net.cn)

枕头选择不当,直接影响人的睡眠。

那末甚么样的枕头是适合的呢?古语里“高枕无忧”的说法,其实其实不科学。枕头太高,不管以甚么姿式睡觉,都不能保持颈椎正常的前凸弧度,会加重颈椎负担,可能致使落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况,或是睡觉睡到1半感得手麻脚麻,那可能就是你的枕头太高了;枕头太低会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在1觉醒来后出现酸痛的现象,那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软酿成的。

专家指出,选择不管仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人以仰卧时枕高15~20厘米,侧睡时枕高约20~15厘米的高度为好。

由于每一个人的颈椎不同,因此量身订制不同的健康枕头,或许是我们的选择。要选择出自己合适的枕头,得花1些时间,有1个好枕头就增加了1个安枕无忧的条件

所以还是用枕头好!

3 : 睡觉时用甚么枕头好?

睡觉时用甚么枕头好?

1.1般来讲枕高以10—15厘米较为适合,具体尺寸还要因每一个人的生理弧度而定。

2.枕头的硬度要适中,1般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。

3.枕头的长度正常情况下比肩膀要宽1些。不要睡太小的枕头,由于当你1翻身,枕头就没法支持颈部,另外太小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。

枕头:究竟该多高才适合?

枕头是我们睡觉时密切的火伴了,但是这个密切火伴1旦使用不当,就会影响我们的健康。为此,专家提出,要想具有健康睡眠,先检查1下你的枕头合不适合。

高枕容易引发颈椎病

古人云:高枕无忧。但是,卫生部北京医院骨科主任路奎元告知记者,临床上有很多落枕病人就是由于睡了太高枕头的原因。如果你睡的枕头太高,就会改变颈椎正常的生理曲折,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上,高枕是引发落枕、颈椎病的常见缘由之1。

低枕使供血不均衡

高枕不好,用低枕或干脆不用枕头是否是就好呢?路主任说,枕头太低或不用枕头一样不利于健康。有的人得了颈椎病后认为不用枕头就可以利于康复,其实这类想法是不科学的。不垫枕头,人仰卧时过分后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头,1边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而致使痉挛、疼痛,出现“落枕”。

枕头太低还会使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,1肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在1觉醒来后出现酸痛的现象,那也多是枕头太低或不用枕头酿成的。

那末,枕头究竟该多高才适合呢?

我国古代医书里曾指出:“高低尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒。”也就是说,枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持水平为好,即仰卧时枕高1拳,侧卧时枕高1拳半。1般来讲枕高以10—15厘米较为适合,具体尺寸还要因每一个人的生理弧度而定。

软硬也要适度

除枕头的高度之外,专家认为,枕头的硬度也要注意。过硬的枕头,与头的接触面积小,压强增大,头皮不舒服;反之,枕头太软,难以保持1定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其间,影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些,又不失1定硬度的。

枕头还应有1定的弹性,倘若枕头弹性过强,则头部不断遭到外加的弹力作用,产生肌肉疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等,都不能算是有益于健康的枕头。

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