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中医养生经常挠头有助养生保健

发布时间:2020-02-15 19:15:53 编辑:笔名

中医养生:经常挠头有助养生保健

很多人喜欢在尴尬的时候挠挠头,这样有助缓解尴尬境遇,但是你在知道吗?经常挠头还有助养生呢。

中医养生专家介绍:经常挠挠头其实不仅不是坏习惯相反从养生的角度还有益身体健康,经常挠头可以耳聪目明并减缓头痛失眠。

我国自古就有挠头的忠告。 众所周知,头皮上有很多神经末梢,手指在头皮上按摩,能轻柔地刺激头皮上的神经末梢,通过神经反射,大脑皮质的工作效率得到提高,使全身更好地适应外界环境,从而达到强身益智的作用。

学中称 头为精明之府 , 五脏六腑精气 皆上升于头部。头皮是大脑的保护层,分布着许多穴位,*中,手、足三阳经均起经头面部,故又说 头为诸阳之会 。如手、足阳明经分布前头部及面部,手足少阳经分布侧头部,足太阳经分布后头及头项背部等。

人们平时经常以手指挠头。不仅能疏通脑部气血,且对全身脏腑的功能也有协调作用。另外,头皮上有很多穴位,像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等,这些穴位,能够防治疾病。按摩这些穴位,虽不像针灸那样强烈,但是按摩的面积较大,动作轻柔,同样能够通经活络,起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用,所以没事经常挠挠头,尤其是老年人和脑力工作者。

现代科学研究证明:经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管,使它们扩张变粗,血液循环旺盛,供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了,还有利于头发的生长发育,防止头发脱落和变白,老年人经常按摩头皮,能够延年益寿。

按摩头皮的方法简便易行,随时随地均可,按摩时将左手或右手的五指伸开,用手指头在头皮上轻轻按摩,先前后方向按摩,再左右方向按摩,转圈按摩,一般5~10分钟即可,每天早晚各按摩一次。时间长了,你就能体会到按摩头皮的好处。

温馨提醒:当然您如果觉得经常挠头不好看,你也可以分中早中晚几次在家里按摩下头皮。同样可以起到养生健体的效果。

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