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儿童减肥不可操之过急

2018-12-20 12:01:42

儿童减肥不可操之过急

“哟,你们家的小孩长得可真胖呀!

儿童减肥不可操之过急

”十多二十年前,谁家的孩子若是长得又胖又结实,往往会让做父母的自豪不已。不过现在要是再碰上邻居们发出类似的评论,许多父母反而会多了几分担心。

广西南宁市五岁的孩子苗苗是炸鸡、汉堡店的常客,高达68斤的体重给他上园增加了不少烦恼,“睡午觉起来时,我弯下腰穿袜子时特别费劲,不过幸好我还不是班上胖的孩子!”苗苗说。

根据一项对北京、上海五大城市儿童的健康指标统计,近10年城市儿童的体重一直都在增加,儿童超重和过度肥胖的比例增加了16%。走在大街上,随处可见胖嘟嘟的小孩,在南宁七星路一家儿童服装店里,入冬后要求量身订做加大号外套的业务也非常火爆。

随着生活节奏的日趋加快,父母们常常会为了赶时间,给孩子端上一大盘快餐食品,另一方面,由于高楼林立,城市中可供孩子们自由嬉戏的户外活动场所越来越少,许多孩子习惯于整天坐在家中不活动。这些都是导致儿童肥胖的主要原因。

“当父母带着肥胖的孩子来到医院的时候,他们总是希望得到某种灵丹妙药,恨不得能在几天之内就把孩子的体重迅速降下来,要知道,操之过急的态度会影响治疗效果,儿童减肥需要家人耐心而积极的参与。”广西医科大一附院儿科专家黄大夫指出。

据黄大夫介绍,科研人员发现肥胖儿童的进食速度明显高于其他儿童,而且进食数量也大得惊人,这些肥胖儿童的母亲经常催促他们快吃,长此以往孩子们就形成了快食的习惯。

因此黄大夫建议,父母首先自己应该以身作则,有意识地为孩子们树立一个规矩进食的好榜样,而决不能督促孩子快吃多吃。同时事先制定儿童一日三餐的饮食计划,对肥胖儿童的父母而言也十分重要。用餐时应该坐在餐桌旁,关上电视,电视会使用餐丧失乐趣,可以改用听轻音乐来代替。甜食给孩子早上吃,这样可以避免脂肪趁夜间在孩子身上堆积。

另外,家庭成员应该每天选择一天共同进行某种体育活动,如果家里的孩子开始出现肥胖的迹象,那么游泳是值得一试的锻炼方式,因为游泳消耗热量很大,孩子们会很有兴趣。

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